غذای-کامل

مرغ حاوی پروتئین است ماده‌ای که متاسفانه در برنامه غذایی بسیاری از ما به آن بی توجهی می‌شود (در همه وعده‌های خود پروتئین اضافه کنید) دیگر مواد برجسته سبزیجات هستند که علاوه بر ویتامین فیبر دارند و به افزایش مدت سیری کمک می‌کنند.

1- مقدمه شیر غذای طبیعی نوزاد پستانداران است و به عنوان یک غذای کامل تعریف شده است. از نظر تغذیه‌ای فواید بسیاری داشته و حاوی انواع مختلف مواد مغذی نظیر پروتئین ( برای ساخت بدن)، ویتامین‌ها، مواد معدنی (به ویژه کلسیم)، چربی و هیدرات‌های کربن ( به عنوان ذخیره انرژی) می‌باشد

"بشقاب من" د‌‌‌‌‌‌‌ر واقع برای تمامی افراد‌‌‌‌‌‌‌ کاربرد‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌؛ چه افراد‌‌‌‌‌‌‌ی که وزنی متناسب د‌‌‌‌‌‌‌ارند‌‌‌‌‌‌‌ و چه آن‌هایی که اضافه وزن د‌‌‌‌‌‌‌ارند‌‌‌‌‌‌‌؛