فواید-ورزش-کردن

ورزش کردن فقط شامل مزایای فیزیکی نخواهد بود. یکی از مزایای غیر فیزیکی ورزش کردن، کاهش افسردگی است. علت این است که ورزش کردن به حذف آندورفین ها کمک خواهد کرد. در ادامه با دیکر فواید ورزش کردن آشنا شوید.

یک مطالعه جدید تایید می کند برای فرد مبتلا به بیماری پارکینسون، تقریبا هر ورزشی می تواند داروی خوبی باشد.

ورزش کردن یکی از بهترین روش‌های پیشگیری از بیماری‌های مزمن نظیر دیابت‌ها و سرطان‌ها است که غالبا در کم‌ترین زمان ممکن مرگ فرد مبتلا را رقم می‌زنند. اما ورزش را باید طبق برنامه‌ریزی انجام داد. پزشکان مختصص قلب می‌گویند که حدود 75 دقیقه انجام ورزش ملایم یا 15 دقیقه ورزش شدید در هر هفته برای حفظ سلامتی کافی است.