میان-وعده

در زمانی که تنقلات بخشی از روال روزانه ما شدند، همچنان سوالی بحث‌های داغی را در میان متخصصان بهداشت و عموم ایجاد کرده است که آیا میان‌ وعده برای سلامتی مضر است یا خیر.

به گفته کارشناسان سلامت، 75 درصد از میان وعده‌هایی که در انگلستان مصرف می‌کنیم، به شدت فراورده‌پردازی شده‌اند و این می‌تواند برای سلامتی آسیب‌زا باشد.

بعضی عادات غذایی هستند که ممکن است غلط یا درست باشند، مثل خوردن میوه بعد از صرف غذا که مخالفان و موافقانی دارد.

ساندویچ پنیر کبابی، یک شام یا میان وعده آسان و سریع که برای روزهای سرد بسیار مناسب و دل‌چسب و لذیذ است. مواد اولیه اندک، تهیه آسان و 15 دقیقه‌ای، طعم ترد و خامه‌ای و مزه پنیری آن باعث شده طرفداران زیادی پیدا کند.

دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کم‌کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظم آنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می‌شود. غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند

شما معمولا پس از خوردن میان وعده‌های ناسالم چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می‌شوید و در نتیجه مجددا مجبور می‌شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی شما می‌شود.

شنا در گروه ورزش‌هایی قرار دارد که نیازمند دوره‌ها و تمرین‌های نسبتاً سختی می‌باشد. هر شناگر حرفه‌ای در طول یک هفته به 2 الی 3 جلسه‌ی تمرینی سنگین نیاز دارد.

میان وعده سالم یکی از ضروریات تغذیه سالم برای همه ماست به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، در این مطلب چند میان وعده سالم برای افراد مبتلا به این بیماری معرفی می شود

مناسب‌ترین توصیه تغذیه‌ای برای سالمندان، مصرف غذاهای ساده و کم حجم است؛ به شکلی که تمامی نیازهای فرد سالمند به مواد مغذی تأمین شود و در عین حال متناسب با فرهنگ غذایی او باشد.

وقتی صحبت از تغذیه سالم به میان می‌آید، بلغور جو دوسر قطعاً می‌تواند سر میز صبحانه استفاده شود.