دو موقعیت برای خوابیدن وجود دارد که معمولا کمترین فشار را به گردن می‌آورد. به کنار بخوابید یا بر روی کمر بخوابید. اگر به کمر می‌خوابید حتما یک بالش گرد و مناسب را زیر منحنی گردن خود قرار دهید و یک بالشت کوچک نیز زیر سر خودبگذارید. در ادامه چند نکته برای افرادی که روی کمر و به کنار می‌خوابند را در نظر می‌گیریم: