نرگسی-اسفناج

اگه دوست دارین یه غذای سالم و مغذی بخورین که در عین حالی که گوشت یا مرغ نداره غنی از آهن و مواد مفید دیگه هم باشه، غذاهایی که حاوی اسفناج هستن میتونن گزینه خیلی خوبی باشن.

اسفناج نیم کیلو پیاز 1 عدد سیر 1 حبه تخم مرغ 2 تا 3 عدد نمک و فلفل