هفته-دیلود

بسیاری از مربیان معتقدند ورزشکاران به یک هفته استراحت یا هفته‌ی دیلود بین تمرینات سنگین خود نیاز دارند تا بدن آسیب‌ها و التهاب‌ها را بهبود بخشد.