ورزش-در-ماه-رمضان

ورزش کردن در حالت روزه داری را بسیار توصیه می‌کنند، اما کسانی که به این شکل ورزش می‌کنند تنها غذا نمی‌خورند و مایعات مصرف می‌کنند. این افراد در طول ورزش بدن را هیدراته می‌کنند و یا قبل از آن کافئین دریافت می‌کنند.

ورزش کردن در حالت روزه داری را بسیار توصیه می‌کنند، اما کسانی که به این شکل ورزش می‌کنند تنها غذا نمی‌خورند و مایعات مصرف می‌کنند. این افراد در طول ورزش بدن را هیدراته می‌کنند و یا قبل از آن کافئین دریافت می‌کنند.

ورزش کردن در حالت روزه داری را بسیار توصیه می‌کنند، اما کسانی که به این شکل ورزش می‌کنند تنها غذا نمی‌خورند و مایعات مصرف می‌کنند. این افراد در طول ورزش بدن را هیدراته می‌کنند و یا قبل از آن کافئین دریافت می‌کنند.

ورزش کردن در حالت روزه داری را بسیار توصیه می‌کنند، اما کسانی که به این شکل ورزش می‌کنند تنها غذا نمی‌خورند و مایعات مصرف می‌کنند. این افراد در طول ورزش بدن را هیدراته می‌کنند و یا قبل از آن کافئین دریافت می‌کنند.

ورزش کردن در حالت روزه داری را بسیار توصیه می‌کنند، اما کسانی که به این شکل ورزش می‌کنند تنها غذا نمی‌خورند و مایعات مصرف می‌کنند. این افراد در طول ورزش بدن را هیدراته می‌کنند و یا قبل از آن کافئین دریافت می‌کنند.

در ماه رمضان برنامه ورزشی و برنامه تغذیه باید طوری باشند که به بدن فشاری وارد نکنند و بدن بتواند از فایده ورزش بهره‌مند شود.

در زمان افطار و سحر خوب آب بنوشید. آب نارگیل نیز نوشیدنی مناسبی برای ماه رمضان است، زیرا الکترولیست بدن را تامین می‌کند.