جواب: کارشناسان از دیرباز توصیه می‌کردند که شب‌ها ورزش نکنید زیرا باعث اختلالاتی در خواب می‌شود. اما در حال حاضر یک مطالعه جدید منتشر شده در 29 اکتبر سال 2018 در مجله پزشکی ورزشی نشان می‌دهد که شما می‌توانید هنگام غروب یا شب ورزش کنید، در صورتی که از فعالیت شدید حداقل یک ساعت قبل از خواب صرف نظر کنید.
