راه های دریافت ویتامین D :1- از طریق تابیدن اشعه آفتاب( اشعه ماوراء بنفش) به پوست بدن:در پوست انسان ماده ای به نام دهیدروکلسترول وجود دارد که پیش ساز ویتامین D است و در اثر تابیدن اشعه آفتاب به پوست، مراحلی را در بدن طی کرده و سرانجام در کلیه، به ویتامین D فعال تبدیل می شود