ماهان شبکه ایرانیان
خواندنی ها برچسب :

پرخوری-بعد-ورزش

اشتباه رایج زنان این است که باور دارند می‌توانند تا وعده غذایی بعدی صبر کنند و تا آن زمان، به خودشان گرسنگی می‌دهند. اگر به مدت یک ساعت یا بیشتر، ورزش کرده‌اید در عرض 30 دقیقه از پایان ورزش، یک چیز کوچک بخورید .
پیشخوان