به نظر میرسد با ورود به دوران میانسالی دیگر به سختی بتوان جلوی افزایش وزن را گرفت، اما واقعیت چیز دیگریست. تغییرات هورمونی طبیعی یعنی اینکه ممکن است با علائم یائسگی مانند گُرگرفتگی، تعریق شبانه و نوسانات خلقی مواجه شوید، اما لزومی ندارد تسلیم افزایش وزن شوید و هیچ کاری نکنید.