چطور-شاد-باشیم

اگر تابحال دچار افسردگی شده باشید، احتمالاً دوست دارید بدانید که چطور می‌توانید در اینگونه مواقع حالتان را بهتر کنید

– سـعی کـنید تا جایی که میتوانید از سکون و بی تحرکی دوری ورزید. فقط یکجا ننشینید! گاه و بیـگاه به خود فرصت هایی بدهید تا عمیق تر به درونتان نگاه بیندازید. با محیط پـیـرامـون خـود اخـت شوید و امکان  لذت بردن از زندگی را برای خود ایجاد نمایید.