کالری-مناسب-بدن

ورزش و پیاده‌روی را هرگز فراموش نکنید. بجای گرفتن رژیم‌های سخت و ناکافی، سعی کنید از تغذیه صحیح، ورزش و پیاده‌روی مداوم روزانه استفاده کنید