کاهش-وزن‌

امروزه لاغری و کاهش وزن یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های عموم افراد است. در همین راستا در این مطلب قصد داریم 15 روش عالی برای کاهش وزن را معرفی کنیم.

بسیاری از افراد زمانی که تصمیم به کاهش وزن و لاغری می‌گیرند، تمام دغدغه‌شان ترازویی می‌شود که خود را دائماً با آن وزن می‌کنند. به‌علاوه تصور می‌کنند کمتر غذا خوردن، بدون ورزش ایرادی ندارد، درحالی‌که این‌گونه نیست.

دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه کاهش وزن در افراد زمانی که هیچ تغییری در شیوه زندگی و اشتهای شما ایجاد نشده، می‌تواند نکته هشدار دهنده‌ای در مورد سلامت‌تان باشد، می‌گوید: کاهش وزن بیش از ١٠ درصد طی شش ماه به شرط اینکه تغییری در اشتهای تان اتفاق نیفتاده باشد، را باید جدی بگیرید