کم-کردن-میزان-کالری

کاهش وزن و رو آوردن به رژیم های لاغری در میان مردم جوامع گوناگون رواج فراوانی دارد اما در این بین مردم برخی از کشورهای جهان و به واسطه سبک زندگی متفاوت شان با این روند چالش هایی بیشتری دارند که از آن جمله می توان به مردم آمریکا اشاره کرد

بسیاری از افراد برای کاهش وزن، از دو طریق اقدام می کنند؛ یا رژیم غذایی می گیرند و یا به ورزش کردن روی می آورند.

کاملا حق با شماست، گرفتن رژیم غذایی کار چندان آسانی نیست. گاهی گمان می کنید که خوردن غذاهای سلامت برای داشتن اندامی مناسب کافی است اما برخی از عادات نادرست باعث می شوند که حتی با خوردن غذاهای بسیار سلامت نیز وزن کم نکنید.