کم-کردن-میزان-کالری-دریافتی

صحیح ترین راه گرفتن رژیم غذایی برای جلوگیری از به خطر انداختن سلامتی این است  که هفته ها و ماه ها ادامه پیدا کند و تصور رایج کاهش سریع وزن نیز از بین رفته و یا تعدیل شود

داشتن اندام متناسب هدف بسیاری از افراد است. اما این را نیز باید در نظر داشت که در هر دوره ای رژیم های غذایی و توصیه های متفاوتی به افراد در کنترل وزن شان می شود.