ماهان شبکه ایرانیان
خواندنی ها برچسب :

یوجانگاسانا

اگر علاقه زیادی به ورزش یوگا دارید اما به علت مشکلات سلامتی نمی توانید تمام ورزش های یوگا را انجام دهید پیشنهاد می کنم حرکت بوجانگاسانا یا مار کبرا را روزانه انجام دهید. در این حرکت پاها روی زمین قرار دارد اما قسمت بالا تنه از روی زمین بلند می شود.
پیشخوان