مراقبت از پوست در استخر و نکات مراقبتی قبل و بعد از شنا کردن

مراقبت از پوشت در استخر یکی از موضوعات مهمی است که افراد معمولا به آن کمتر توجه می کنند. در حالی که عدم مراقبت از پوست برای شنا ممکن است مشکلات پوست و موی مختلفی را به همراه داشته باشد. در این مطلب با نکات مراقبتی مهمی در این زمینه آشنا می شوید.

روش های مراقبت از پوست در استخر

در فصول گرم سال و نواحی گرمسیر شنا کردن بسیار لذت بخش خواهد بود. ولی برای این که از پوست و مو در آب استخر مراقبت شود باید یک سری نکات را قبل و بعد از ورود به استخر رعایت کنید. در این مطلب قصد داریم شما را با روش های مراقبت از پوست و مو قبل و بعد از استخر آشنا نماییم.

لازم به ذکر است اگر از پوست و مو هنگام شنا در استخر مراقبت نکنید بیماری های پوستی مختلفی مثل خارش پوست، آکنه، شوره موی سر و … بروز می یابد. به این ترتیب مراقبت از پوست در استخر یک موضوع جدی بوده و بدون داشتن روتین پوستی مناسب، پوست به علت قرار گرفتن در معرض کلر و نور آفتاب آسیب می بیند.

 مراقبت از پوست قبل از ورود به استخر

برای داشتن پوست و موی سالم باید قبل از ورود به استخر به برخی نکات دقت کنید از جمله:

• دوش بگیرید.

توصیه می شود قبل از ورود به استخر حتما تمام بدن را زیر دوش خیس کنید. خیس کردن پوست و مو، سبب تامین رطوبت مورد نیاز بدن شده و وقتی وارد آب استخر می شوید پوست کلر و املاح کمتری جذب می کند. به این ترتیب با دوش گرفتن یک لایه محافظ روی پوست ایجاد شده و تا حد بسیاری از بروز خشکی و آسیب دیدن به آن جلوگیری می شود.

• از کرم، لوسیون و روغن طبیعی استفاده کنید.

اگر پوست حساس، خشک و آسیب دیده دارید، احتمالا بعد از شنا حساسیت و خارش و قرمزی بیشتری ایجاد می شود. از این رو از مواد مراقبتی پوست که حاوی گلیسرین است استفاده تا هم سبب چرب شدن پوست شده و هم تاثیر کلر آب استخر را خنثی نماید.

این کار به میزان بسیاری از پوست در مقابل آسیب های احتمالی مراقبت می کند. کرم ها با ایجاد لایه محافظ روی پوست، اثرات مخربی که ممکن است آب استخر روی پوست و مو ایجاد کند را از بین می برد. به این ترتیب بعد از هر مرتبه دوش گرفتن حتما از کرم و لوسیون مناسب استفاده شود.

برای محافظت از مو نیز از روغن های طبیعی مانند روغن آرگان، نارگیل و زیتون استفاده شود. با رعایت این نکات از پوست و مو در مقابل آب دریا یا  استخر محافظت می کنید.

کلر به آب استخر اضافه می شود تا به عنوان ضد عفونی کننده عمل کند و از گسترش بیماری های باکتریایی و ویروسی جلوگیری کند. ولی ماهیت سوزاننده داشته و به عنوان یک عامل خشکی پوست به شمار می رود. ضمنا قرار گرفتن در معرض آب کلر دار به مدت طولانی، خطر ابتلا به بیماری درماتیت تماسی که با خارش، قرمزی و خشکی همراه است را به دنبال دارد.

• از ضد آفتاب استفاده کنید.

استفاده از ضد آفتاب در استخرهای روباز و فضاهایی مانند دریا بسیار ضروری است. برای محافظت پوست در مقابل اشعه های مضر و پیر شدن پوست، آفتاب سوختگی و … حتما ضد آفتاب استفاده شود. دقت کنید قبل از شنا به پوست صورت و بدن ضد آفتاب بزنید. ضمنا ضد آفتاب باید فرمولاسیون سبک و ضد حساسیت داشته باشد و در اطراف چشم هم قابل استفاده باشد.

مراقبت از پوست و مو هنگام شنا

محافظت از پوست در استخر تنها به قبل شنا خلاصه نمی شود و باید حین شنا نیز از پوست و مو محافظت کنید. از جمله :

1. از کلاه و عینک شنا استفاده شود.

پیش از هر کاری ابتدا باید لباس شنا را کامل بپوشید. از جمله کلاه شنا، چشم بند، و گوشی ضد آفتاب. استفاده از این موارد تا حد زیادی از صدمات ناشی از کلر استخر برای پوست و مو جلوگیری می کند.

2. ضد آفتاب را تمدید کنید.

یکی از عوامل آفتاب سوختگی نمک و کلر هستند. به این ترتیب برای محافظت از پوست در برابر آفتاب بهتر است در استخرهای روباز در فواصل منظم حین شنا دوباره ضد آفتاب خود را تمدید کنید.

3. آب بنوشید.

هنگام انجام فعالیت های ورزشی و فیزیکی مثل شنا کردن نوشیدن آب اهمیت زیادی دارد. به این ترتیب یک بطری آب همواره به همراه داشته باشید تا حین شنا از آن استفاده کنید. استفاده از نوشیدنی های خنک غیر الکلی در فصل گرم سال ایده آل بوده و سبب خنک شدن شما هم می شود و هم پوست طراوت پیدا می کند.

مراقبت از پوست و مو بعد شنا

بعد از اتمام شنا در استخر به منظور محافظت بیشتر از پوست و مو لازم است نکات دیگری هم مدنظر قرار دهید از جمله:

شستشوی پوست و مو بعد از شنا

پس از شنا و تفریح در استخر باید هر چه زودتر با شامپو و ژل مناسب بدن را با آب ولرم شستشو دهید. حتما موها و بدن را خوب شستشو دهید. دوش گرفتن سبب شده مواد شیمیایی، نمک و املاح دیگر روی پوست پاک گردد.

ضمنا می توانید در آخرین مرحله شستشوی مو از سرکه سیب استفاده تا به طور کامل پاکسازی شود. برای شستن صورت بعد از شنا از یک شوینده ملایم استفاده تا ضد آفتاب، نمک و سایر املاح را پاک کند. برای خشک کردن مو نیز از دمای ملایم سشوار استفاده تا موها با روند طبیعی خشک شوند.

استفاده از کرم مرطوب کننده حاوی ویتامین ث

بعد از شستشوی کامل پوست و مو از کرم مرطوب کننده استفاده شود. نمک و کلر موجود در آب استخر تا حد بسیاری سبب خشک شدن پوست و مو می شوند. به منظور حفظ رطوبت پوستی لازم است از کرم های مرطوب کننده استفاده که ویتامین ث داشته باشند.

زیرا این ویتامین باعث ترمیم پوست و جلوگیری از ترک ترک شدن پوست می گردد. کرم های حاوی عصاره خیار و آلوئه ورا هم سبب تسکین پوست و بهبود آفتاب سوختگی با شنا در استخر روباز می گردد. همچنین می توانید برای آشنایی بیشتر با روش های محافظت از پوست در استخر و راهنمای جامع مراقبت از پوست و موی شناگران از این مطالب نیز بازدید نمایید.