چرا پروتئین برای افراد مسن مهم است؟

با افزایش سن، به طور طبیعی توده عضلانی و عملکرد آن کاهش پیدا می‌کند. این فرآیند به عنوان سارکوپنی شناخته می‌شود. یک فرد سالم به طور متوسط 3 تا 8 درصد از توده عضلانی خود را در دهه‌های از 40 تا 50 سالگی ...

اهمیت زیادی دارد که بدانید برداشتن خال ممکن است عوارض ناخوشایندی هم به همراه داشته باشد. این مطلب به عوارض برداشتن خال به روش های مختلف اشاره دارد.

برخی دانشمندان معتقدند که رژیم غذایی کم‌نمک می‌تواند به اندازه مصرف زیاد نمک خطرناک باشد. اما واقعیت چیست؟

بدن انسان مجموعه‌ای هماهنگ از اندام‌هایی است که هرکدام به نوع خاصی از حرکت پاسخ مثبت می‌دهند. شناخت این ارتباطات می‌تواند به طراحی برنامه‌های ورزشی هدفمند کمک کند و نه‌تنها عضلات بلکه عملکرد اندام‌های ...

اندازه‌گیری ضربان قلب، روشی آسان برای سنجش سلامت قلب است. زیرا عملکرد عضله قلب با تعداد ضربان‌ها سنجیده می‌شود. با آزمون ضربان قلب در حالت استراحت می‌توانید سلامت قلب‌تان را در خانه بسنجید.

آنتی‌بیوتیک‌ها داروهای مؤثری برای درمان عفونت‌های باکتریایی خفیف تا شدید هستند. اما بسیار مهم است که این داروها طبق دستور پزشک و تا پایان دوره‌ی تجویز شده مصرف شوند. دلیل آن را در ادامه بخوانید.عفونت

به گفته یک کارشناس تغذیه در چند سال اخیر، قرص جلبک اسپیرولینا، توجهات زیادی را به خود جلب کرده و تبلیغات گسترده‌ ای به خصوص در فضای مجازی در مورد تأثیرات لاغری آن صورت می‌گیرد. اما ضروری است که در این ...

چربی دور کمر می تواند بر سایز لباس و سلامت شما تاثیر منفی بگذارد. در این مطلب پیرامون لاغری دور کمر از طریق تغذیه صحبت می کنیم. با ما همراه باشید.

وقتی زیر دوش و با صدای جریان آب ادرار می‌کنید، به صورت ناخواسته به مغز خود می‌آموزید که صدای آب جاری، محرکی برای ادرار کردن باشد. اگر این کار را تکرار کنید، مغز شما ارتباطی بین صدای آب و نیاز به تخلیه ...

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مصرف مداوم الکل چرخه‌ی معیوب ناشناخته‌ای ایجاد می‌کند که باکتری‌های روده را به کبد می‌کشاند و آسیب‌ها را تشدید می‌کند.

عسل طبیعی سرشار از آنتی‌اکسیدان، آنزیم‌های مفید و مواد مغذی است که به تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و محافظت از سلول‌ها کمک می‌کند.

سیب گلو یا سیب آدم چیست و چگونه می‌توان آن را از بین برد؟ این مقاله شما را با علل برجستگی سیب گلو، روش‌های درمان و جراحی، مراقبت‌های بعد از عمل و نکات ظاهری آشنا می‌کند.

استفاده از سرکه سیب تاثیر فوق العاده ای بر لاغری و کاهش وزن دارد اما باید چگونگی مصرف سرکه سیب برای لاغر شدن را بدانید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید.

ریزش موی فصلی پدیده‌ای رایج برای بسیاری از ماست، اما معمولاً ما را غافلگیر می‌کند و حتی باعث نگرانی می‌شود. آشنایی با دلایل، عوامل محرک و راهکارهای مؤثر برای مدیریت این وضعیت می‌تواند به کاهش ریزش مو ...

پنیر تنها یک خوشمزه ساده نیست و فراتر از یک لذت، یک داروی طبیعی بالقوه برای سلامت روده و متابولیسم ماست.

با آغاز فصل بازگشایی مدارس، والدین به تکاپو، برای خرید لوازم دانش‌آموزان می‌افتند، در این میان باید توجه داشت که انتخاب کیف و کفش استاندارد، گامی فراتر از یک انتخاب ساده است.

عسل، غذایی است که توسط زنبورها و برای زنبورها تهیه می‌شود اما بسیاری از مردم نیز از آن لذت می‌برند و هزاران سال است که به خاطر طعم شیرینش، خوردنیِ محبوب انسان‌هاست.

بین شامپوی خشک و شامپوی معمولی سردرگم شده‌اید؟ در اینجا یک بررسی کامل از مزایا و معایب هرکدام آورده‌ایم تا به شما کمک کند بفهمید موهایتان واقعاً به چه چیزی نیاز دارد.

عصبانیت بخشی طبیعی از زندگی است، اما وقتی زود به زود از کوره در می‌روید، ممکن است پشت این احساس چیزی جدی‌تر پنهان باشد. گاهی خشم‌های مکرر نه به شخصیت، بلکه به وضعیت سلامت جسم و روان شما مربوط می‌شوند.

بیماری های ناشی از آلودگی هوا یکی از بزرگترین مشکلات بهداشت عمومی جهان به شمار می آیند. آلودگی هوا بیماری های زیادی در افراد ایجاد می کند که از جمله آن می توان به آلرژی تنفسی، آسم، بیماری قلبی و عروقی ...

بررسی‌ها نشان می‌دهد که مصرف بیش‌ازحد ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی می‌تواند برای بدن خطرناک باشد و حتی به کبد، کلیه و قلب آسیب‌های جدی وارد کند.

آنالیزی جدید از یک مطالعه بزرگ، پیچیدگی جدیدی را به موضوع سلامت پروتئین حیوانی اضافه می کند که با باورهای قبلی تفاوت دارد...

مروری جدید بر مطالعات پیشین نشان می‌دهد مصرف زیاد نوشابه و الکل با افزایش ریزش مو مرتبط است، در حالی‌ که مواد مغذی‌ مانند ویتامین دی، آهن، پروتئین، سویا و سبزیجات چلیپایی می‌تواند از ریزش و نازک شدن ...

سالاد سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی و غذایی عالی برای کاهش وزن است، اما باید بهترین زمان مصرف سالاد را بدانید تا از فواید آن بهره‌مند شوید.

اهمیت آنفلوآنزا به دلیل سرعت بالای انتشار، توانایی ایجاد همه‌گیری فصلی و تهدید جدی برای گروه‌های پرخطر مانند خردسالان، سالمندان، زنان باردار، مبتلایان به بیماری‌های مزمن و کارکنان حوزه سلامت است. ...

آنتی بیوتیک ها یا آنتی باکتریال ها داروهایی هستند که موجب توقف و یا کند شدن رشد باکتری ها می شوند. آنتی بیوتیک ها برای درمان بیماری هایی با عامل باکتریایی کاربرد دارند اما در درمان عفونت های ویروسی ...

روابط عمومی سازمان غذا و دارو، اسامی محصولات عطری غیرمجاز که فاقد مجوز بهداشتی هستند را اعلام کرد.

پروفسور «استوارت فیلیپس» (Stuart Phillips)، سرپرست این تحقیق، می‌گوید: «سردرگمی زیادی درمورد پروتئین وجود دارد. این مطالعه به شفاف‌سازی کمک می‌کند و برای کسانی که به دنبال تصمیم‌گیری آگاهانه و ...

به‌تازگی در چین، نوعی درمان تزریقی برای معکوس کردن روند سفیدی مو و درمان آن معرفی شده که مدعی است می‌تواند رنگ طبیعی موهای سفید را بازگرداند.

نتایج این پژوهش که هفته گذشته در نشریه لنست (The Lancet) منتشر شد، نشان داد گروهی که شیوه راه رفتن خود را تغییر دادند، میزان دردشان تقریباً نصف گروه دیگر شده بود. این سبک راه رفتن فشار وارد بر زانو را ...

تقویت حافظه و افزایش تمرکز از نیازهای انسان برای پشت سر گذاشتن چالش‌های زندگی پرمشغله امروزی و پیشگیری از ابتلا به انواع فراموشی و آلزایمر در زندگی فردای خود است.

کالری ریواس و ارزش غذایی آن بسیار خوب است و باید بدانید که این ماده کالری بسیار کمی دارد از این رو می تواند در کاهش وزن به شما کمک کند از این رو بهتر است با موارد دیگر در این زمینه آشنا شوید.

تمرین با پله یک ورزش جذاب می باشد که طرفداران زیادی هم دارد. در این مطلب به معرفی انواع حرکات ورزشی با پله خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

بدن انسان برای مصرف انرژی، سیستم محلی ندارد که فقط از شکم یا ران چربی بسوزاند. وقتی وارد فاز کالری‌سوزی می‌شوید، بدن تصمیم می‌گیرد که چربی را از کجا مصرف کند و این تصمیم‌گیری تابعی از ژنتیک، هورمون‌ها ...

خواص کتیرا برای معده شامل تسکین التهاب، بهبود زخم و کاهش رفلاکس است. این صمغ گیاهی با خاصیت پوشاننده، آرامش‌بخش طبیعی برای معده حساس محسوب می‌شود.

شاید نتوانید پیش‌دیابت را در عرض یک ماه درمان کنید، اما قطعاً می‌توانید فرایند بازگشت آن را آغاز کنید. در ادامه بخوانید تا بدانید چگونه.

من نمی دانم چند نفر مردند واقعا فکر نمی کنم هیچ کس رقم دقیق را بداند

عفونت دندان عصب کشی شده می تواند دردی بسیار شدید و بد را برای شما به همراه داشته باشد از این رو برای درمان سریع آن بهتر است به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا راهی برای درمان این مورد در نظر گرفته شود. ...

مددکار اجتماعی با رویکرد مداخله در بحران موجب کاهش سطح تنش در خانواده می شود تا بیمار بتواند با حمایت‌‌های دریافت شده، مسیر درمانی متناسب‌تری پیدا کند. اینگونه سطح تنش خانواده نیز کاهش یافته و مراقبت ...

در این زمینه تاکنون نه مکاتبه ای انجام شده، نه توافقی صورت گرفته و نه واکسن آنفولانزا تحویل گردیده است، لذا بنیاد امور بیماری های خاص هیچ مسئولیتی در این زمینه ندارد.

میزان کالری مناسب شما به عوامل مختلفی مثل سن و سطح فعالیت بستگی داره. بیشتر خانم‌ها برای حفظ وزن حداقل به 1600 کالری در روز نیاز دارن و بیشتر آقایون به حداقل 2000 کالری.

کیست اپیدرموئید زمانی ایجاد می‌شود که سلول‌های سطحی پوست (اپیدرم) به جای آن‌که به‌طور طبیعی پوسته‌ریزی کرده و دفع شوند، به عمق پوست نفوذ کرده و در آنجا تجمع یابند

کلم قرمز به‌‌دلیل رنگ بنفشی که دارد، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی قوی به نام آنتوسیانین‌ها است؛ ترکیباتی می‌توانند در فرایند چربی‌سوزی موثر باشند.

سردردهای مکرر در واقع واکنش بدن شما به چیزی است که از مسیر طبیعی خارج شده است. در ادامه بخوانید تا بدانید علت چیست.

بسیاری از مردم تصور می کنند که رفلاکس اسید به معنای اسید بیش از حد معده است. اما در واقع، اغلب برعکس این قضیه صادق است. وقتی اسید معده خیلی کم باشد، غذا هضم نشده و تخمیر می شود. این امر فشار ایجاد می ...

زنان از اواخر دهه چهارم زندگی با تغییرات عمده‌ در سلامت قلب و عروق خود مواجه می‌شوند؛ شکل‌گیری چربی احشایی و احتمال ابتلا به سندرم متابولیک از شرایطی است که می‌تواند بر سلامتی قلب موثر باشد. در این ...

قرص دی 3 (ویتامین D3) یکی از مکمل ‌های ضروری برای حفظ سلامت استخوان ‌ها، سیستم ایمنی، عضلات و عملکرد عمومی بدن است. ویتامین D3 شکل مؤثرتر و فعال تری از ویتامین D است که معمولاً از طریق نور خورشید، ...

به گفته یک دکترای صلاحیت حرفه ای پوست و مو، به طور طبیعی میکروب‌هایی روی سطح پوست وجود دارند که یک جزء حیاتی از سلامت کلی پوست هستند و در عملکردهای مختلفی مانند حفاظت، تنظیم ایمنی و حفظ تعادل رطوبت ...

اسیدی شدن زمانی رخ می دهد که سطح PH خون به سمت اسیدی متمایل شود. برای درمان این مشکل باید مصرف مواد غذایی قلیایی مثل میوه های تازه، سبزیجات و آب کافی را افزایش داد و از مصرف گوشت قرمز، شکر و غذاهای ...

چند بار در هفته حمام کنیم تا موهایمان نریزد؟ بررسی علمی تعداد دفعات مناسب شست‌وشوی مو برای انواع مو و راهکارهای جلوگیری از ریزش مو در حمام.