ماهان شبکه ایرانیان
خواندنی ها برچسب :

درمان-بد-خوابی

محیط خواب خود را تاریک و خنک نگه دارید، حتی گاهی اوقات یک نور ضعیف تلویزیون و یا چراغ خواب نیز می‌تواند آرامش را برهم بزند و مانع خواب خوب شود. بیشتر افراد در دمای 18 درجه سانتی‌گراد (65 درجه فارنهایت) می‌توانند خواب آرامی داشته باشند.
پیشخوان