دیسک کمر

زیاد نشستن در طول روز برای سلامت شما مضر است. ساکن و بی‌حرکت پشت میز بودن مشکلات زیادی را پیش می‌آورد. مهم است که بدانیم که این مشکلات چیستند. به این ترتیب در طول روز از جای خود بلند شده و فعالیت‌های ورزشی انجام می‌دهیم تا گردش خون ما بهتر شود، عضلاتمان بهتر کار کنند و قلبمان به شکل خوبی عمل کند.

ناصر هاشمی گفت: برای ایفای نقشم در فیلم سینمایی «خانه دیگری» ظرافت‌های خاصی را باید رعایت می‌کردم که این نکته باعث شد وزن خودم را پایین بیاورم تا لاغر شوم.

«در موارد استثنا که فرد دیسکوپاتی حاد دارد فقط چندروز به وی استراجت مطلق تجویز می‌شود اما در کل کسانی که دیسکوپاتی و کمردردهای مزمن دارند، فعالیت‌های روزمره را باید خودشان انجام دهند.»