صبحگاهی

شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که صبح بدون قهوه یا چای، روزشان شروع نمی‌شود. اما آیا این نوشیدنی‌های محبوب واقعاً معجزه می‌کنند یا فقط یک عادت هستند؟ تحقیقات جدید دانشمندان آلمانی پاسخی جالب و علمی برای این سؤال دارند.

در میان همه نوشیدنی‌ها، یکی از آن‌ها محبوب‌ترین گزینه برای شروع روز محسوب می‌شود. بر اساس یک مطالعه جدید، 12 درصد از بزرگسالان بلافاصله پس از بیدار شدن یک فنجان چای می‌نوشند. علاقه به چای آن‌قدر زیاد است که 10 درصد افراد روز خود را نه با یک، بلکه با سه فنجان چای آغاز می‌کنند.

خستگی صبحگاهی می تواند ناشی از مصرف غذاهای پر قند و تنقلات فرآوری شده باشد. برای اینکه بدانید هر روز صبح برای سرحال بیدار شدن از خواب چه بخورید، ادامه دهید.

تنفس از راه دهان نیز در طول شب زیاد است و به خشکی دهان و تولید کمتر بزاق کمک می‌کند که منجر به احساس گلودرد در صبح می‌شود. علاوه بر این، احتمال استنشاق گرد و غبار، گرده و سایر آلاینده‌هایی که می‌توانند گلو را تحریک کرده و درد را بدتر کنند، بیشتر است.

اگر تجربه افزایش ضربان قلب هنگام صبح را دارید این مطلب به شما می‌گوید که چرا دچار سرگیجه و ضربات قلب می‌شوید.

نفخ صبحگاهی معده می‌تواند ریشه در فعالیت‌های شما در طول شب یا حتی روز قبل داشته باشد. گاهی میزان تحرک و چیزهایی که می‌خوریم می‌توانند منجر به تجمع گاز در معده، یبوست و حتی تورم و احتباس مایعات شوند.

اغلب اوقات برخی از افراد شکم درد اول صبح را تجربه می کنند که به خودی خود ناخوشایند است ولی این درد می تواند زمینه ایجاد بیماری باشد پس باید علت دقیق آن را بدانید.

در شرایطی که مصرف زنجبیل و لیمو ترش به صورت جداگانه نیز فواید جالب توجهی را برای سلامت انسان ارائه می‌کند، اما ترکیب این دو ماده غذایی هرچه بیشتر وضعیت و عملکرد سلول‌های بدن را بهبود می‌بخشد.

در شرایطی که مصرف زنجبیل و لیمو ترش به صورت جداگانه نیز فواید جالب توجهی را برای سلامت انسان ارائه می‌کند، اما ترکیب این دو ماده غذایی هرچه بیشتر وضعیت و عملکرد سلول‌های بدن را بهبود می‌بخشد.