هر روز صبح زود از خواب بیدار شوید و 4 لیوان آب ولرم (یک لیتر) با معده خالی بخورید، حتماً باید آب گرم باشد ولی نه آنقدر که زبان را بسوزاند، (ولرم نزدیک به گرم) باشد، در یکی از لیوان‌های آب گرم نصف لیموترش تازه بچکانید (فقط یکی از 4 لیوان) و تا 45 دقیقه بعد هیچگونه غذایی نخورید
