ورزش-بدون-مربی

یک جلسه ساده ایروبیک می‌تواند برای سلامتی شما معجزه کند، حتی اگر خسته باشید. هر روز به مدت پانزده تا بیست دقیقه ایروبیک تمرین کنید. این ورزش الگوی تنفس عادی شما را بهبود می‌بخشد و باعث می‌شود خطر ابتلا به امراض قلبی در بانوان کاهش پیدا کند.