کالری سوزی

طرفداران رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات ادعا می‌کنند که تمام کربوهیدرات‌ها باعث چاقی می‌شوند و با حذف آنها از رژیم غذایی، وزن بدن کاهش می‌یابد.

سوء‌هاضمه گاهاً بی‌علت بوده و بدنبال بررسی‌های پزشکی هیچ اثری از ریفلاکس یا زخم در ناحیه مری، معده یا اثنی عشر مشاهده نمی‌گردد.

مواد نشاسته‌ای علاوه بر پروتئین، حاوی مواد مغذی مفید دیگر نیز می‌باشند از جمله آنکه غلات با سبوس و حبوبات حاوی مقداری روی هستند.

راه رفتن طبیعی ترین و ساده ترین نوع ورزش است و میتواند جزء سلاح های خیلی قوی در برابر اضافه وزن باشد