ماهان شبکه ایرانیان
خواندنی ها برچسب :

اختلالات-خواب

بدن شما ممکن است با سطح بالای کورتیزول، یعنی همان هورمون استرس، دست‌وپنجه نرم ‌کند؛ هورمونی که بی‌دعوت وارد برنامه‌ی خواب شما می‌شود و آن را به‌هم می‌ریزد.
نداشتن خواب کافی و با کیفیت عملکرد روزانه افراد را نیز کاهش داده و باعث به وجود آمدن مشکلاتی در زندگی شخصی و اجتماعی فرد می‌شود. حال آن که با آگاهی از این موضوع می‌توان راهی برای خواب خوب کسب کرد.
در مورد نیاز به فعالیت بدنی برای سلامت بیش‌تر جسم و روان خود بسیار شنیده و خوانده‌ایم. احتمالاً از پیش می‌دانید که ورزش برای سلامت قلب و کنترل وزن مهم است، اما مطالعات در مورد تأثیر آن بر خلق و خو، نکات ویژه‌ای را نشان می‌دهند.
در گزارش زیر می‌خواهیم ببینیم چرا درست قبل از به خواب رفتن یکباره در رختخواب از جایمان می‌پریم.
در گزارش زیر می‌خواهیم ببینیم چرا درست قبل از به خواب رفتن یکباره در رختخواب از جایمان می‌پریم.
در گزارش زیر می‌خواهیم ببینیم چرا درست قبل از به خواب رفتن یکباره در رختخواب از جایمان می‌پریم.
به جرأت می‌توان گفت عامل خواب یکی از مهم‌ترین ارکان ساختار سلامت جسمی و روحی انسان می‌باشد که متاسفانه با کم‌اهمیت جلوه دادن آن و بی‌توجهی به جایگاه خطیرش در امر داشتن یک زندگی سالم و پرثمر
شب زنده داری جوانان در فضای مجازی به خطری برای آن‌ها تبدیل شده به طوریکه اختلال در خواب افراد مشکلات متعددی را برایشان به دنبال خواهد داشت.
اگر از خواب بیدار می‌شوید، اما احساس خستگی می‌کنید یا زمانی که وقت خواب نیست خواب‌تان می‌گیرد دچار احساس خستگی غیرمعمول هستید. البته خستگی علامتی است که گاهی می‌تواند با اختلالات مزمن مانند لوپوس و فیبرومیالژیا و یا با سلامت روان مثلا افسردگی مرتبط باشد. اما خستگی آدرنال نیز یکی از علت‌هایی است که باید بررسی شود.
پیشخوان