ماهان شبکه ایرانیان
خواندنی ها برچسب :

استقامت

تقویت قلب شما تنها به تناسب اندام مربوط نیست—بلکه قدمی به سوی زندگی طولانی‌تر، سالم‌تر و پرانرژی‌تر است.
برای تعیین قدرت و استقامت بدن‌تان نیازی به انجام دادن تمرین‌های سنگین‌ و طاقت‌فرسای ورزشی ندارید، با یک حرکت ورزشی ساده هم می‌توانید قدرت بدن‌تان را ارزیابی کنید.
ناتالیا آلکسیینکو، مربی شخصی در نیویورک، برای انجام این حرکت پیشنهاد کرده که در ابتدا حالت ایستادن خود را تنظیم کنید؛ پاهایتان به اندازه عرض شانه باز و انگشتان پا کمی به سمت بیرون باشند.
حبس نفس برای بازه‌های زمانی مشخص و فرو بردن صورت در آب سرد می‌تواند به استقامت در ورزش کمک کند.
مرد مصلح و کسی که فکر راهنمائی جهانیان را در مغز می پروراند بایست‌ در‌ برابر تمام این ناملایمات، زورگـوئی ها و حـملات ناجوانمردانه، ضربات و صدمات‌ جسمی و روحی، بردباری و شکیبائی را پیشه‌ ی خود سازد، تا کم کم بر مشکلات پیروز آید چنان که روش مصلحان دیگر نیز‌ همین‌ بوده‌ است، ما اکنون گوشه‌ ای از‌ آزار&zwn ...
مرد مصلح و کسی که فکر راهنمائی جهانیان را در مغز می پروراند بایست‌ در‌ برابر تمام این ناملایمات، زورگـوئی ها و حـملات ناجوانمردانه، ضربات و صدمات‌ جسمی و روحی، بردباری و شکیبائی را پیشه‌ ی خود سازد، تا کم کم بر مشکلات پیروز آید چنان که روش مصلحان دیگر نیز‌ همین‌ بوده‌ است، ما اکنون گوشه‌ ای از‌ آزار&zwn ...
مریخ نورد استقامت بازهم تصاویر شگفت انگیزی را از سطح سیاره سرخ برای ما ارسال کرده است. اگرچه در این تصاویر ارسالی، تفاوت چندانی را با نمونه‌های قبل نمی‌توان یافت، اما لحظه‌ای سفر به مریخ از دریچه دوربین این روبات جذاب، خالی از لطف نیست.
دویدن ورزشی بدون هزینه است که مزایای بی‌شماری دارد. خیلی‌ها پس از شروع این ورزش، گمان می‌کنند قوای بدنی لازم برای آن را ندارند و درنهایت تسلیم می‌شوند در حالی که خیلی اوقات ضعف قوای بدنی عامل خستگی زودرس نیست، بلکه سرعت و نوع دویدن سبب خستگی می‌شود.
مرد مصلح و کسی که فکر راهنمائی جهانیان را در مغز می پروراند بایست‌ در‌ برابر تمام این ناملایمات، زورگـوئی ها و حـملات ناجوانمردانه، ضربات و صدمات‌ جسمی و روحی، بردباری و شکیبائی را پیشه‌ ی خود سازد، تا کم کم بر مشکلات پیروز آید چنان که روش مصلحان دیگر نیز‌ همین‌ بوده‌ است، ما اکنون گوشه‌ ای از‌ آزار&zwn ...
مرد مصلح و کسی که فکر راهنمائی جهانیان را در مغز می پروراند بایست‌ در‌ برابر تمام این ناملایمات، زورگـوئی ها و حـملات ناجوانمردانه، ضربات و صدمات‌ جسمی و روحی، بردباری و شکیبائی را پیشه‌ ی خود سازد، تا کم کم بر مشکلات پیروز آید چنان که روش مصلحان دیگر نیز‌ همین‌ بوده‌ است، ما اکنون گوشه‌ ای از‌ آزار&zwn ...
پیشخوان