اعتیاد-به-قند

زمانی که مصرف قند را قطع می کنید، بدن شما در پی منبع جدیدی از انرژی خواهد بود و شاید غیر قابل باور باشد اگر بدانید ورزش می تواند انرژی مورد نیاز بدن شما تامین کند

اگر با دیدن هر شیرینی و شکلاتی دستتان می‌لرزد و ناخودآگاه به سمت آن می‌رود و معمولا نمی‌توانید جلوی خودتان را بگیرید، نشان دهنده اشتیاق مفرط شما به شیرینی است

مصرف زیاد قندهای افزوده و اعتیاد به شیرینی در تمام دنیا فراگیر شده. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند، میزان مجاز مصرف قند برای خانم‌ها کمتر از 6 قاشق چای‌خوری و برای آقایان، کمتر از 9 قاشق چای‌خوری در روز است.