بیخوابی

داشتن ساعت ثابت برای بیدار شدن به بدن شما کمک می کند تا وقت خوابیدن هم برای شما تبدیل به ساعتی ثابت شود.

طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های امریکا (CDC)، یک سوم بزرگسالان کمتر هفت ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند. عوارض جانبی کم‌خوابی چیزی فراتر از خواب‌آلودگی و کاهش انرژی در طول روز است

احتمالاً با استرس آشنا هستید. شما در زندگی روزمره خود با آن مواجه می شوید. چه با یک دوره چالش برانگیز در مدرسه سر و کار داشته باشید و چه با شرایط سخت خانوادگی، تأثیرات استرس بر بدن

بی‌خوابی یا بدخوابی، تجربه‌ای است که بسیاری از ما در طول زندگی مزه‌اش را چشیده‌ایم. شب‌ها دیر به خواب می‌رویم و گاهی بسیاری از راهکارها مثل شمردن گوسفند!

اختلال خواب در دوران میانسالی می‌تواند سال‌ها بعد باعث مشکلات حافظه شود.

از دیدگاه طب ایرانی مهمترین اقدام در این رابطه، ارزیابی علت بی‌خوابی و برطرف کردن آن است اما اقدامات زیر نقش کمک کننده دارند.

یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی که زنان در زندگی ممکن است مرتکب می‌شوند؛ نادیده گرفتن چکاپ‌های ماهانه و سالانه، مانند معاینات و غربالگری‌ها است.

سنین کودکی از مهم‌ترین و پر ارزش‌ترین دوران زندگی هر فرد و خواب یکی از نیازهای اولیه، اساسی و فیزیولوژیک انسان است. خواب فعالیتی است منظم و برگشت‌پذیر که از دو حالت فیزیولوژیک تشکیل شده است

بختک با نام علمی فلج خواب سبب می‌شود به شخص در حین خواب احساس سنگینی دست دهد و نتواند عضلات و بدن خود را حرکت دهد.

همه ما با مفهوم خستگی و نیاز به استراحت آشنا هستیم و روزانه نیاز به استراحت را تجربه کرده‌ایم. اکثر انسان‌ها اگر قرار باشد تعریفی از استراحت ارائه دهند یا در مورد آن صحبت کنند، مفهوم استراحت را در خواب می‌دانند