ماهان شبکه ایرانیان
خواندنی ها برچسب :

تمرینات-ساده-برای-خواب-راحت

نفس عمیق بکشید و روی عملکرد دیافراگم تمرکز کنید. با دم زانو‌ها را از بالاتنه جدا کنید و با بازدم به بالاتنه بچسبانید. سپس در همین حالت 8 الی 10 نفس عمیق بکشید.
پیشخوان