روتین

روتین‌ها قدرت آن را دارند که به ما در مدیریت سلامت، کار، زندگی خانوادگی و اجتماعی کمک کنند.

شواهدی کافی در دست است که نشان می دهد روتین قابلیت کاهش سطح کلسترول LDL را در اختیار دارد.

انعطاف‌پذیری بخش مهمی از تناسب اندام و سلامت بدن است. انجام فعالیت‌های روزمره بدون اینکه توانایی خم شدن، چرخیدن و یا نشستن داشته باشیم، عملا غیرممکن است.