سرد-کردن-بدن

کارشناسان تناسب‌اندام متفق‌ القول به این موضوع اشاره دارند که سرد کردن بدن در پایان ورزش، امری ضروری است. با بنیتا همراه باشید.

اگرچه ثابت نشده است سرد کردن بدن به کاهش سفتی یا درد عضلات کمک می کند، اما انجام آن می تواند از سرگیجه جلوگیری کرده و این امکان را فراهم می کند تا نرخ تنفس و ضربان قلب به حالت عادی باز گردند.