سفرهای-جاده‌ای

بیشتر کمر دردها با التهاب همراه است استفاده از یک بسته سرد می‌تواند التهاب، درد و بی حس بافت را کاهش دهد لطفا به یاد داشته باشید که همیشه از یک حوله و یا سد محافظ دیگری برای جلوگیری از سوختگی با یخ استفاده نمایید.