طول-عمر

زوال عقل، بیماری واحدی برای همه افراد نیست. این بیماری گروهی از علائم است که با شرایط مختلفی ایجاد می‌شود و بر مغز تاثیر می‌گذارند. زوال عقل شامل مواردی مانند بیماری آلزایمر، زوال عقل عروقی، زوال عقل اجسام لویی و زوال عقل پیشانی- گیجگاهی است که هر نوع به‌طور متفاوتی پیشرفت می‌کند، به همین دلیل، امید به زندگی می‌تواند بسیار متفاوت باشد.

برای افزایش سال‌های عمرمان، نباید فقط روی سلامت قلبی-عروقی، فشار خون و اطلاعات خواب تمرکز کنیم، بلکه سلامت عضلانی نیز اهمیت بالایی دارد.

یک مطالعه تازه نشان می‌دهد ویژگی‌های شخصیتی خاص مانند فعال بودن، منظم بودن و کمک‌ کردن به دیگران می‌توانند نقش مهمی در طولانی‌تر شدن عمر داشته باشند در حالی که استرس و اضطراب مداوم، خطر مرگ‌ را افزایش می‌دهند.

در این مطلب به چهار آزمایش ساده و مبتنی بر تحقیقات اشاره می‌کنیم که به سرعت میزان تناسب اندام و طول عمر شما را نشان می‌دهد.

کلینت ایستوود، اسطوره هالیوودی، به 95 سالگی رسیده است اما او همچنان ظاهر و انرژی خوبی دارد. طرفدارانش از او راز سلامت و طول عمرش را جویا شده‌اند.

محققان می‌گویند ورزش‌های راکتی مانند تنیس و بدمینتون تأثیر بسیار بیشتری بر افزایش امید به زندگی نسبت به دویدن، شنا یا دوچرخه‌سواری دارند.

برخی عادت‌های سالم رایج ممکن است به جای افزایش طول عمر، آن را کاهش دهند و لازم است با رویکردی متعادل و آگاهانه به آن‌ها نگاه شود. در ادامه، به بررسی هشت عادتی می‌پردازیم که اگرچه با نیت بهبود سبک زندگی انجام می‌شوند، اما در واقع می‌توانند کیفیت و طول عمر را کاهش دهند.

قدرت عضلات دست، که با فشردن یک توپ تنیس قابل سنجش است، می‌تواند شاخصی مؤثر برای پیش‌بینی طول عمر و سلامت کلی فرد باشد.

آیا به دنبال راهی برای افزایش طول عمر و بهبود سلامت کلی خود هستید؟ شاید پاسخ در قدرت پاهای شما نهفته باشد. مطالعات جدید نشان می‌دهند که هرچه عضلات پای شما قوی تر باشند، احتمالاً زندگی طولانی تری خواهید داشت. اما چرا قدرت پا تا این حد مهم است؟

اخیرا یکی از پزشکان متخصص ایرانی در شبکه اجتماعی ایکس پرسشی پیرامون اسرار طول عمر مطرح کرده که بازخورد و پاسخ‌های بسیاری مواجه شده و هر کاربری نظر خاصی در این مورد داده است، اما آیا خود انسان می‌تواند با پیروی از یک سری راهکارهای ساده طول عمر را افزایش دهد؟