غذاهای-انرژی-زا

یادتون نره مصرف این 24 ماده غذایی رو جدی بگیرید تا خواب آلودگی را از خودت دور کنید! اگر به دنبال شادی و سرحالی هستید و از خستگی خود کلافه شده اید، بهتر است دست به کار شوید و این مواد غذایی را که به شما معرفی میکنیم را فراموش نکنید

انرژی زاهای سلامت یک منبع مناسب تغذیه به شمار می‌روند و در طیف گسترده‌ای از طعم‌های مختلف برای ذائقه‌های گوناگون موجود می‌باشند

شما چه در حال کار روی یک پروژه‌ی سنگین باشید و چه در حال تمرین برای مسابقات بعدی ماراتن، خوردن غذاهای بهتر، تلاش‌هایتان را به نتایج بهتری خواهند رساند

معمولا عصر هنگام حدود ساعت 3 به بعد نیاز به انرژی پیدا می کنیم. به همین دلیل به سراغ قهوه می رویم. بیایید این عادت را بشکنیم و به جای قهوه خودمان را با این میان وعده های خوشمزه و انرژی زا رفرش کنیم. این میان وعده ها همان تاثیر قهوه را دارند با این تفاوت که به نوعی غذا نیز محسوب می شوند.

برای تامین انرژی، برخی از غذاهای کاملی که به صورت طبیعی سرشار از آهن، پروتئین و اسید چرب های ضروری هستند را توصیه می کنیم.