همه ما می‌دانیم که ورزش برای سلامتی مفید است. ورزش کردن به شما در مدیریت وزن خود کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2 و حتی برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد. با این حال، تقریبا نیمی از بزرگسالان، میزان فعالیت متوسط توصیه شده (150 دقیقه در هفته) را انجام نمی‌دهند.
