ویتامین-B3

غنی‌ترین منابع غذایی حاوی نیاسین (ویتامین B3) شامل گوشت مرغ، ماهی، غلات سبوس‌دار و مغزها هستند. این مقاله راهنمای کامل برای تأمین نیاز روزانه نیاسین ارائه می‌دهد.

محققان می‌گویند چای سبز و نوعی ویتامین B3 می‌توانند به حذف توده‌های پروتئینی مضر مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کنند.

ویتامین B3 به افزایش عملکرد رگ‌های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می‌ کند.

هرکجا مشکلی در بدن خود می‌بینید، ممکن است پای کمبود ویتامین‌ها در میان باشد. برای سفید شدن پوست و حذف لک‌های تیره از صورت می‌توان از برخی از ویتامین‌ها کمک گرفت مثل ویتامین C، ویتامین E و….

کارآزمایی بالینی نشان می دهد که مکمل NR که نوعی از ویتامین B3 است می تواند منجر به بهبود بالینی در پارکینسون شود.

به بیشتر دانشجویان پزشکی آموزش داده می‌شود که افراد به مکمل‌های ویتامین نیاز ندارند و اگر رژیم غذایی متعادلی داشته باشند می‌توانند تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کنند. اما مشکل این است هیچکس نمی‌داند یک رژیم غذایی متعادل واقعا چیست.

ویتامین ب 3 ضد بیماری پلاگر در انسان است. این ویتامین در ساختمان مولکولی کوآنزیم نیکوتین آمید آدنین دی‌نوکلئوتید (NAD) و نیکوتین آمید آدنین دی‌نوکلئوتید فسفات (NADP) شرکت دارد.

ویتامین B1 (تیامین):تیامین در متابولیسم کربوهیدرات‌ها، عملکرد سیستم ایمنی و نیز به عنوان کوآنزیم برخی آنزیم‌ها عمل می‌کند

نیاسین یکی از مواد مغذی ضروری است، اما واقعیت دارد که عوارض جانبی نیز در اثر مصرف آن بوجود می‌آید. این مقاله اطلاعاتی را در خصوص این موضوع فراهم ساخته است

نیاسین یا ویتامین B3 ویتامینی حیاتی است که برای سوخت و ساز مناسب و تنظیم سایر عملکردهای بدنی مورد نیاز می‌باشد