چگونه-بفهمیم-کمبود-ویتامین-دی-داریم

میزان توصیه‌شده روزانه ویتامین D تا یکسالگی 400 واحد ، از یک تا 70 سالگی 600 واحد و در بالای 70 سالگی 800 واحد است