کاهش-مصرف-قند

فاکتورهای ابتلا به آلزایمر، ژنتیک و زمینه خانوادگی است و معمولا به افرادی که سابقه خانوادگی آلزایمر را دارند، توصیه می‌شود که حتما در 50 سالگی برای انجام تست‌های آلزایمر اقدام کنند تا اگر در آستانه ابتلا هستند، بیماری‌شان به تاخیر انداخته شود یا جلوی پیشرفت این دمانس گرفته شود.

مؤسسه ملی سلامت (NIH) تخمین می زند که بزرگسالان آمریکایی 15 درصد از انرژی مورد نیاز روزانه خود را تنها از قند دریافت می‌کنند که شامل منابع غذایی طبیعی نظیر میوه‌ها و شیر نیست.

برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی، قند و شکر مصرفی در برنامه غذایی روزانه باید کمتر از 6 قاشق چایخوری باشد که این مقدار شامل قند پنهان درمواد خوراکی هم می‌شود و در نتبجه مصرف قند کمتر سبب خودمراقبتی بیشتر می‌شود