کمبود-ویتامین-دی

با قرار گرفتن در آستانه 40 سالگی توده عضلانی کاهش می‌یابد و احتمال افزایش وزن بیشتر می‌شود و نیز خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت افزایش می‌یابد.

یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای بدن ویتامین دی می‌باشد که تأثیر به سزایی در نقاط مختلف بدن دارد. ویتامین دی (کلسیفرول) یک ویتامین محلول در چربی است، یعنی در بافت‌های چربی بدن ذخیره می‌شود.

در این تحقیق میزان ویتامین دی در بدن بزرگسالانی که دچار زوال عملکرد شناختی مغز به درجات مختلف بوده‌اند، بررسی شده است و محققان گفته‌اند نتایج آن می‌تواند به درک بهتر زوال عقل و عوامل آن کمک کند.

ویتامین «دی» (D) در دنیای ویتامین‌ها منحصر‌به‌فرد است، زیرا هم ریزمغذی، و هم هورمون است. این ریزمغذی را می‌توان در برخی محصولات حیوانی و ماهی یافت، اما وقتی مستقیما در معرض آفتاب قرار می‌گیرید، بدن ویتامین دی خود را تولید می‌کند. به همین دلیل است که اغلب به آن ویتامین آفتاب نیز می‌گویند.

بانوان باید بدانند کمبود ویتامین در آنها خطر بروز سرطان پستان را افزایش می دهد

ویتامین‌ها گروهی از مواد مغذی ضروری شناخته شده و مورد نیاز بدن هستند که در انجام بسیاری از اعمال حیاتی و متابولیسم مواد غذایی و همچنین رشد و نمو بدن نقش مهمی دارند. بدن انسان خود به تنهایی قادر به ساختن ویتامین‌ها نیست

ویتامین "D" به عنوان یکی از ریزمغذی‌های مفید و ضروری بدن و کمبود آن در کشور هشدار داده بودند اما در دوران شیوع کرونا توجه به تامین این ویتامین بیش از پیش شده است

بر اساس یک پژوهش جدید که به تازگی به انجام رسیده است، بیماران مبتلا به کرونا که به اندازه کافی ویتامین دی (D) مصرف کنند، خطر مرگ آن‌ها به میزان 52 درصد به نسبت افرادی که از کمبود این ویتامین رنج می‌برند، کمتر خواهد بود.

همگی از ضرورت ویتامین D برای بدن اطلاع داریم و میدانیم که ویتامین دی از طریق نور خورشید و رژیم غذایی مناسب به بدن‌مان می‌رسد اما حالا که در روز‌های بدون خورشید به‌سر می‌بریم و به دلیل محدودیت‌ها و شیوع کرونا نمی‌توان زمان زیادی را در بیرون از منزل گذراند، چطور ویتامین دی بدن را تامین کنیم؟

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که در متابولیسم کلسیم و فسفر، سلامت استخوان و تقویت سیستم ایمنی نقش به سزایی دارد. کمبود ویتامین D در بروز برخی بیماریهای غیر واگیر از جمله سرطان، بیماریهای قلبی - عروقی