گیاهان-خواب‌آور

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که تغییر محیط و محل خواب، یکی از راه‌های مؤثر برای مبارزه با بی خوابی است. این روش، بدون هیچ عارضه جانبی، گاهی اوقات می‌تواند تأثیری بیشتر از مصرف قرص خواب داشته باشد.