ماهان شبکه ایرانیان
خواندنی ها برچسب :

یوگای-سنتی

به طور صاف بر روی صندلی بنشینید و پا‌های خود را روی زمین بگذارید.سپس به آرامی نفس بکشید و هنگام استنشاق (دم) دست‌های خود را مانند شکل زیر بالا بیاورید.
پیشخوان