8 حرکت ورزشی برای داشتن شکمی تخت/ تصاویر و نحوه انجام این حرکات را ببینید

برای داشتن شکمی صاف، تخت و سفت‌تر در کنار اتخاذ رژیم غذایی سالم باید، ورزش را هم جدی بگیرید.

یافته‌های تازه دانشمندان درباره ارتباط تغذیه و محیط‌زیست نشان می دهد، در روزگاری که انتخاب هر ماده غذایی نه‌تنها بر سلامت ما، بلکه بر آینده سیاره‌مان اثر می‌گذارد، پژوهشی تازه در مجله Frontiers in ...

کلسترول بخشی از غشای سلولی مغز را تشکیل می‌دهد که به‌ویژه برای سلول‌های عصبی و توانایی آن‌ها در برقراری ارتباط و انتقال پیام، حیاتی است.

داشتن کمر باریک و شکم تخت، فقط به خاطر زیبا دیده شدن نیست. چربی احشایی – همان چربی خطرناکی که دور اندام‌های داخلی جمع می‌شود – با بیماری قلبی و دیابت نوع 2 ارتباط دارد.

نتایج این پژوهش گامی مهم به سمت پیشرفت علمی در این زمینه است و نشان می‌دهد که چربی‌های موجود در خون ممکن است سرنخ‌هایی درباره سلامت مغز ارائه دهند و اینکه مردان و زنان ممکن است به‌طور متفاوت تحت تاثیر ...

مطالعات نشان می‌دهد ورزش با تغییر DNA سن بیولوژیکی شما را معکوس می کند.

آمپول سولوویت را در این مطلب برایتان بررسی می کنیم و شما می توانید با تمامی فایده هایی که این مورد دارد بیش تر آشنا شوید و اگر می خواهید این مورد را بهتر بشناسید بهتر است این مطلب را از دست ندهید.

مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانی‌مدتی را ایجاد می‌کند و هم‌چنین می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.

سال‌هاست که دانه‌های روغنی و اسیدهای چرب امگا-6 به‌عنوان عوامل بالقوه التهاب در بدن مورد انتقاد قرار می‌گیرند؛ اما حالا یافته‌های جدید علمی نشان می‌دهند که این مواد نه تنها بی‌ضرر هستند، بلکه ...

تست جدید موبایلی دیابت نوع 2 فقط در 10 دقیقه، با نمونه خون انگشت، وضعیت قند خون شما را مشخص می‌کند.

اغلب ما غذا را برای لذت بردن می‌خوریم بی آنکه به مواد مغذی و مورد نیاز موجود در آن برای بدن و سلامت کلی فکر کنیم. اما متخصصان همچنان یادآوری می‌کنند که چیزی به سادگی فیبر، که اغلب در وعده‌های غذایی ...

تومور کارسینوما نوعی سرطان است که از بافت ‌های اپیتلیالی (سطحی یا غددی) منشأ می ‌گیرد. این تومورها می‌ توانند در پوست، ریه، پستان، روده، کبد و سایر اندام‌ ها ایجاد شوند و معمولاً سلول ‌های اپیتلیال را ...

بطری آب رها شده در خودروی داغ می تواند ذرات پلاستیکی را در آب آزاد کند که مصرف آن با خطراتی برای سلامتی همراه است.

اغلب گفته می‌شود پس از صرف غذا ورزش نکنید و از انجام ورزش‌های سنگین خودداری کنید. اما پیاده روی از این قاعده مستثنی است، و توصیه‌ها به طور ویژه برای پیاده روی پس از شام متمرکز است.

علائم کمبود شامل بی‌خوابی، گرفتگی عضلات، یبوست، تهوع، خستگی، بی‌حسی، گزگز، تغییرات شخصیتی، و آریتمی قلبی است.

وقتی آمارها از افزایش نگران‌کننده سرطان در ایران حکایت می‌کند، امید از دل یک برنامه جامع سر بر می‌آورد. «طرح ملی مدیریت بهینه و جامع بیماری سرطان» نه‌تنها برای درمان، بلکه برای پیشگیری، آگاهی‌بخشی و ...

تغذیه سالم می‌تواند به حفظ سلامت چشم‌ها کمک کرده و از بروز بیماری‌های چشمی جلوگیری کند.

به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، علائم نارسایی کبد در مراحل مختلف، بروز می‌کند و ممکن است با نشانه‌های اولیه‌ ای مانند تهوع، استفراغ، خارش پوست و زرد شدن چشم‌ها یا پوست آغاز شود.

اگر به دنبال مواد غذایی مناسب برای رفع خستگی هستید در این مطلب پیرامون رفع خستگی با تغذیه از مواد غذایی انرژی زا صحبت می کنیم.

در این مطلب به تحقیق‌های انجام شده توسط دانشمندان درباره میزان پروتئین موردنیاز روزانه می‌پردازیم.

زانو یکی از مفاصلی است که بیش از دیگر نقاط بدن در معرض درد، آسیب و انواع آرتروز قرار دارد. تقریباً همه افراد در طول عمر خود به نوعی با مشکلات زانو مواجه خواهند شد. خبر خوب این است که با رعایت سبک ...

برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند و مانع جذب مناسب در بدن شوند. به همین دلیل، شناخت ترکیباتی که نباید هم‌زمان مصرف شوند، مهم است.

بسیاری از افراد به خصوص سالمندان، دانش آموزان و دانشجویان بر این باورند که کندر می تواند موجب افزایش حافظه آن ها شود و حتی برخی زنان برای افزایش هوش کودک در دوران بارداری از این صمغ گیاهی استفاده می ...

پوست‌ میوه‌ها و سبزیجات اغلب از روی عادت یا برای کاهش اثر سموم و آفت‌کش‌ها دور ریخته می‌شوند. اگر چه بررسی‌ها نشان می‌دهد حدود 41 درصد از باقی‌مانده سموم آفت‌کش موجود در میوه‌ها و سبزیجات، طی شست‌وشو ...

تیامین (ویتامین B1) یکی از هشت ویتامین ضروری از گروه B است. تیامین نقش کلیدی در چندین عملکرد مهم سلامتی دارد و دریافت ناکافی آن می‌تواند منجر به کمبود تیامین شود. این کمبود اگر شدید و مزمن باشد به ...

همیشه یک نوشیدنی یا شیرینی و بیسکوئیت حس خوب و آرامش بخشی در آدم ایجاد می‌کند اما این حس خوب اثر کوتاه مدتی دارد و آنچه در طولانی مدت در شما می‌ماند عوارض خوردن خوراکی‌های شیرین در طولانی مدت است.

خوردن میوه و سبزیجات برای سلامت بدن خیلی مهم است، ولی بعضی از آنها ممکنه باقیمانده سم داشته باشند. برای همین شستن درست ضروری است.

التهاب می‌تواند خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کند، به ویژه اگر مزمن یا شدید باشد. التهاب مزمن می‌تواند منجر به آسیب بافتی و ایجاد بیماری‌های مختلف شود. با این حال التهاب را می‌توان به شیوه‌های ساده و ...

چیپس یکی از محبوب ترین تنقلات در سراسر جهان است، اما به دلیل سرخ شدن در روغن و افزودن نمک و طعم دهنده ها، کالری بالایی دارد

این تست‌ها اطلاعات اولیه‌ای درباره وضعیت قلب، عروق، سیستم تنفسی و تعادل فرد ارائه می‌دهند اما در صورت مشاهده هر گونه علامت نگران‌کننده باید به پزشک مراجعه کرد.

عفونت ادراری پس از سرماخوردگی، دومین بیماری شایع در کودکان است و اگر درمان نشود می‌تواند منجر به از بین رفتن کلیه شود.

مه مغزی، معمولاً افراد مبتلا به برخی شرایط پزشکی از جمله فیبرومیالژیا، تیروئیدیت‌هاشیموتو، سندرم خستگی مزمن، افسردگی، اختلال طیف اوتیسم، بیماری سلیاک و اختلالات عصبی روانی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

زگیل تناسی یک عفونت شایع مقاربتی است که در زنان و مردان بروز پیدا می کند. در این مطلب در مورد راه های تشخیص زگیل تناسلی و درمان آن صحبت می کنیم.

به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، سویق یک فرآورده غذایی سنتی و مقوی است که از آسیاب کردن برخی از انواع غلات و حبوبات تفت‌داده یا برشته‌شده مثل گندم، جو، عدس، برنج، نخود و غیره تهیه می‌شود و این ...

آب گرم با از بین بردن روغن‌های طبیعی پوست و مو موجب خشک شدن آنها می‌شود. درضمن آب بیش از حد داغ هم برخی از بیماری‌های پوستی مانند اگزما را تشدید می‌کند.

محققان می‌گویند چای سبز و نوعی ویتامین B3 می‌توانند به حذف توده‌های پروتئینی مضر مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کنند.

ویتامین D که اغلب به عنوان "ویتامین آفتاب" شناخته می‌شود، نقش حیاتی در تنظیم عملکردهای مختلف بدن ایفا می‌کند. اگرچه بیشتر به سلامت استخوان‌ها و جذب کلسیم مرتبط دانسته می‌شود، اما تحقیقات اخیر نشان ...

ضریب هوشی کاملاً بر آنچه واقعاً از مغزمان خارج می‌شود تمرکز دارد. این ترکیبی عملی از عملکرد شناختی، عملکرد اجرایی، هوش سیال و جنبه کاربردی هوش در دنیای واقعی است که به آنچه استرنبرگ ممکن است «هوش ...

آشنایی با دستگاه ترو اسکالپ و مزایا و عوارض آن باعث می شود تا بتوانید به درستی و در زمان درست از این مورد استفاده کرده و میزان مشکلات خود را با چاقی کاهش دهید.

این عارضه که کیلیت زاویه‌ای (Angular Cheilitis) نام دارد، اغلب با عفونت‌های قارچی یا ضعف سیستم ایمنی مرتبط است. با این حال، در برخی موارد می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات پنهان سلامتی مانند کمبود ...

دانشمندان دانشگاه ادیت کوان به شواهد جدیدی دست یافته اند که نشان می دهد این روش می تواند نقش یک داروی مکمل را ایفا کرده و بدن را برای مبارزه با سرطان، تنها پس از یک جلسه تمرین، آماده کند.

ورزش، یکی از مؤثرترین ابزارها برای پیشگیری از ناتوانی‌های حرکتی است. تمریناتی که همزمان عصب و عضله را هدف قرار می‌دهند، می‌توانند هماهنگی و کارایی سیستم عصبی-عضلانی را افزایش دهند. حتی تمرین‌های ...

دندان‌های شما می‌توانند علائم هشداردهنده اولیه را آشکار کنند، اگر بدانید به چه چیز باید توجه کنید. استفاده از ابزارهای ساده‌ای مثل دوربین‌های داخل دهانی کمک می‌کند تغییر رنگ را زودتر تشخیص دهید و جلوی ...

آزمایش‌های جدید نشان می‌دهد علت این ارتباط می‌تواند این باشد که برخی تومورهای سرطان سینه از سلول‌های چربی مجاورشان تغذیه می‌کنند.

در مواردی که فرد بخواهد در مدت کوتاه مثلا 2 الی 3 ماهه، کاهش وزنی بین 3 تا 10 کیلوگرم را داشته باشد، مصرف این دست از داروهای تزریقی لاغری می‌تواند منطقی باشد ولی مصرف طولانی مدت آن به علت عوارض شناخته ...

درمان زخم زبان بر اساس مشکلی که باعث ایجاد شدنش شده است متفاوت می باشد و در ادامه راه هایی برای این مورد بررسی می شود و شما می توانید هر کدام از این راه ها را که می توانید برای درمان استفاده نمایید.

آیا دستگاه‌های ویبره می‌توانند به‌سرعت چربی بسوزانند؟ در ادامه بخوانید تا بفهمید این ابزارهای ورزشی چگونه کار می‌کنند، چه فوایدی دارند و چرا طبق نظر کارشناسان، «معجزه‌ی کاهش وزن» نیستند.

با توجه به این خطرات و در شرایط گرمای هوا، وزارت بهداشت اکیداً به مردم توصیه کرده که برای هیدراته ماندن از آب یا آب‌میوه‌های طبیعی استفاده کرده و از مصرف نوشیدنی‌های گازدار و شیرین‌شده پرهیز کنند.

به گفته دکتر شریف الشرکاوی، نویسنده ارشد و متخصص پروتز دندان در کینگز کالج لندن، مینای دندان سخت ترین بافت بدن است، اما بر خلاف استخوان یا پوست، پس از آسیب دیدن نمی تواند خود را ترمیم کند.

پشت میز نشینی طولانی باعث بروز مشکلاتی مانند کمر درد، گردن‌ درد، خشکی عضلات و کاهش انرژی می‌ شود. انجام ورزش‌ های ساده در محیط کار یا خانه، مثل حرکات کششی، تقویت عضلات کمر و شکم، و تمرین‌ های تنفسی، ...