یک فایده مهم پیاده‌روی سریع‌

بیش از یک‌سوم اثر مفید پیاده‌روی سریع‌ به کاهش کلسترول، قند و فشار خون مربوط می‌شود که احتمال اضافه‌وزن را نیز کاهش می‌دهد، یعنی همه عواملی که در کاهش خطر ابتلا به بی‌نظمی ضربان قلب موثرند.

یافته‌های پژوهشی جدید نشان می‌دهد سپری کردن وقت با خانواده عامل اصلی احساس داشتن روزی خوب است و ورزش روزانه حتی تا پنج ساعت همچنان با بهبود حال و احساس رضایت همراه است.

فشار خون نیرویی است که خون به دیواره شریان‌های شما وارد می‌کند در حالی که قلب، خون را در بدن پمپاژ می‌کند و این فشار بر حسب میلی‌متر جیوه (میلی‌متر جیوه) اندازه‌گیری می‌شود. اندازه گیری فشار خون شامل ...

سرانجام سازمان های سلامت محور معتبر بین المللی اعتراف کردند که مصرف حتی یک قطره از انواع نوشیدنی های الکلی زیان های سنگینی را متوجه سلامت انسان می کند...

تصور کنید که خاطرات تلخ کودکی نه تنها در ذهن، بلکه در سلول های بنیادی زندگی نیز حک شوند. مطالعه ای جدید نشان می دهد که استرس های دوران کودکی پدران می‌تواند تغییراتی در اسپرم آنها ایجاد کند.

روش‌های ساده و مؤثری برای از بین بردن این لکه‌ها و جلوگیری از تشکیل مجدد آنها روی دندان‌ها وجود دارد. در این مطلب، با بهترین راهکارهای خانگی و تخصصی برای داشتن دندان‌هایی سفید و سالم آشنا می‌شوید.

شاید وقت آن رسیده که نگاهی دوباره به غذاهای سنتی‌مان بیندازیم. کلم ترش، این قهرمان کوچک اما پرقدرت، می‌تواند نقش بزرگی در حفظ سلامت روده و کاهش التهاب داشته باشد.

می خواهید بیشتر زندگی کنید؟ یک بررسی جدید نشان می دهد که پله ها را به جای آسانسور انتخاب کنید.

برخی مواد شیمیایی طبیعی در بدن که در واکنش ایمنی نقش دارند، مانند سیتوکین‌ها و اینترلوکین‌ها، در افراد دچار افسردگی به میزان بیشتری دیده شده‌اند. چنین یافته‌هایی توجه پژوهشگران حوزه سلامت روان را به ...

روغن هسته انار با ترکیبات منحصربه‌فرد خود نه‌تنها خطوط ریز و چروک‌ها را محو می‌کند، بلکه با تحریک تولید کلاژن، پوست را سفت و جوان نگه می‌دارد. در این مطلب، با خواص شگفت‌انگیز روغن هسته انار برای پوست ...

شامپو زدن دوبله به این معناست که موهایتان را در یک نوبت شست‌وشو، دو بار شامپو بزنید. این روش مانند یک فرآیند «پاک‌سازی و صیقل دادن» عمل می‌کند

ممکن است بعد از تمرینات ورزشی احساس خستگی، خواب آلودگی و افزایش خمیازه کشیدن شوید. در این مطلب با تکنیک های رفع خستگی بعد از ورزش آشنا می شوید.

کالری گل کلم پایین است و از ترکیبات ارزشمندی همچون فیبر، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها تشکیل شده؛ به همین دلیل به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند. از خواص گل کلم می‌توان به کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی، بهبود ...

بیماری پسوریازیس تانسلی نوعی مشکل پوستی است که در آن سلول های بیش فعال پوست سبب ایجاد لکه های زیر در این ناحیه می شود. این مطلب به علت و درمان پسوریازیس تناسلی می پردازد.

به طور خلاصه می توان گفت پروبیوتیک اصطلاحی است که برای باکتری های مفید روده استفاده می شود اما پری بیوتیک به مواد غذایی مورد استفاده این باکتری ها اشاره می کند.

کم آبی بدن به این معنی است که بدن شما آب کافی برای انجام کارهای عادی ندارد و تشنگی علامت اصلی آن است. ممکن است به دلایل زیادی مانند ورزش، اسهال، استفراغ و تعریق زیاد رخ دهد.

سکته مغزی یکی از علل اصلی مرگ و میر در ایران و سایر نقاط دنیا است. سکته مغزی که به عنوان حمله مغزی نیز شناخته می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که لخته‌ای جریان خون بخشی از مغز را مسدود می‌کند یا زمانی که یک رگ ...

کارشناسان می‌گویند تأمین نیازهای غذایی بدن و پیشگیری از بیماری‌ها نه‌تنها به دریافتی ترکیبی متنوع از مواد مغذی بستگی دارد، بلکه ترتیب مصرف غذاها در هر وعده غذایی هم اهمیت دارد.

موز یکی از محبوب ترین و مغذی ترین میوه هاست که در کشور ما نیز طرفداران زیادی دارد و سرشار از فیبر، ویتامین B6 و قندهای طبیعی است. با این حال، وقتی صحبت از سلامت کلیه‌ها می‌شود، به خصوص در افراد مبتلا ...

شوید گیاهی معطر و دارویی است که می‌توان آن را با روش‌های مختلف مانند برگ تازه، خشک، دمنوش یا عرق مورد استفاده قرار داد. این گیاه از نظر ارزش غذایی منبع خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها ...

ویتامین K2 یکی از اعضای گروه ویتامین K است که زیرمجموعه‌ای از ویتامین‌های محلول در چربی به‌شمار می‌رود. این ویتامین در فرآیند انعقاد خون، سلامت استخوان و قلب نقش دارد و عملکردی متفاوت از نوع دیگر خود ...

مطالعه جدید رابطه دریافت ویتامین D و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را بررسی کرده است.

به طور خلاصه این شاخص می گوید که باید نسبتی بین وزن و قد وجود داشته باشد و اگر این نسبت به هم بخورد، شخص دچار لاغزی یا اضافه وزن یا چاقی شده است.

داروی آسپاراژیناز در درمان انواع خاصی از سرطان، بخصوص لوسمی لنفوبلاستیک حاد تجویز می شود. در این مطلب با نحوه مصرف داروی آسپاراژیناز و میزان مصرف این دارو بیشتر آشنا می شوید.

فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: کاهش تراکم استخوان نشانه ابتلا به پوکی استخوانی است و افراد مبتلا مستعد شکستگی‌های متعدد هستند.

این دمنوش ورم و التهاب کلیه ها را درمان و کلیه ها را تقویت می کند، ادارا آور است و در تنظیم اختلالات ادراری و تعریق، موثر است. برگ های تازه گل گاوزبان دارای مقدار زیادی ویتامین C است و درمان ...

خشم یک احساس طبیعی و همگانی است که اغلب در پاسخ به ناکامی، ناامیدی یا احساس بی‌عدالتی تجربه می‌شود. با وجود آن‌که بخشی از تجربه انسانی است، خشم کنترل‌نشده می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت روانی و ...

کلسترول ماده‌ای مومی‌شکل و چربی‌مانند است که در خون و تمام سلول‌های بدن یافت می‌شود. اگرچه در سال‌های اخیر، کلسترول به دلیل ارتباطش با افزایش خطر بیماری‌های قلبی شهرت بدی پیدا کرده است، اما در واقع ...

این دانه که سرشار از فیبر و حاوی مقدار اندکی «چربی‌های تک‌زنجیره‌ایِ غیراشباع» است، به کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب و کاهش خطر سکته مغزی کمک می‌کند. به علاوه گفته می‌شود که این خوردنی مغذی، التهاب ...

ریشه سنبل الطیب گرم و خشک است و از ایام دور و دراز دمنوشی آرام بخش است.

خوردن گوجه سبز در بارداری اگر حساسیت نداشته باشید بلامانع است این میوه محبوب به رفع حالت تهوع در اوایل بارداری کمک بزرگی می کند.

متخصص تغذیه، با هشدار نسبت به خاموش بودن بیماری کبد چرب در مراحل اولیه، گفت: بی‌توجهی به عادات غذایی می‌تواند به بهای ابتلا به بیماری‌های مزمن و حتی سرطان تمام شود.

معاون بهداشت وزارت بهداشت با ابراز نگرانی از شیوع بالای بیماری سرخک در سه کشور همسایه ایران (افغانستان، پاکستان و عراق)، از شناسایی 674 مورد ابتلا به این بیماری در کشور طی سال گذشته خبر داد و بر ضرورت ...

بازهم قصه تلخ قارچ‌های سمی در فصل بهار به رغم هشدارهای کارشناسان حوزه بهداشت و درمان باعث مسمومیت تعدادی از شهروندان ایلامی شده است.

به گفته متخصصان، پروتئین، حکم ستون فقراتِ مکانیسم دفاعی را در بدن ما دارد زیرا آنتی بادی‌ها و سایر سلول‌های ایمنی از این ماده مغذی و ضروری ساخته شده‌اند

میکروبیوم متعادل می‌تواند التهاب را کاهش دهد و خطر افسردگی را تا 20 درصد کم کند. با این حال، رژیم غذایی ناسالم، استرس و آنتی‌بیوتیک‌ها می‌توانند این اکوسیستم را مختل کنند.

آنچه می‌خورید یا می‌نوشید در عین حالی که می‌تواند برای سلامت شما مفید باشد، امکان دارد سلامت‌تان را نیز به خطر بیندازد و بر عملکرد اندام‌های حیاتی شما تأثیر بگذارد.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماری های مغزی مانند سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی عوامل خطر مشترکی دارند و تغییر هر یک از آنها می تواند خطر ابتلا به هر سه بیماری را در فرد کاهش دهد.

خواب آلودگی بعد از ناهار یک موضوع رایج میان افراد به ویژه افراد شاغل می باشد. اگر به دنبال علت و درمان این مسئله هستید پیشنهاد می کنیم این مطلب از آرگا را مطالعه تا نکات خوبی را فرا بگیرید.

باکتری‌های مفیدی که باعث بوی بدن نمی‌شوند، به‌طور طبیعی روی پوست ما حضور دارند. افزودن پروبیوتیک‌ها به دئودورانت، باکتری جدیدی به پوست اضافه نمی‌کند؛ بلکه تعادل میکروبی را به نفع باکتری‌های خوب تغییر ...

مشکل اصلی اینجاست که BMI بین توده چربی و توده عضلانی تفاوتی قائل نمی‌شود. به‌همین دلیل، ورزشکاری با عضلات زیاد و چربی اندک ممکن است به اشتباه چاق محسوب شود. این موضوع در حالی‌ست که بسیاری از ...

گیاه پنیرک به دلیل داشتن مقدار زیادی ترکیبات فنولی توانایی بالایی در خنثی کردن رادیکال‌های آزاد و حفظ سلامت سلول‌ها دارد. وقتی گونه‌های فعال اکسیژن یا رادیکال‌های آزاد بیش‌از‌حد تولید شوند و ...

علاقه مندان به سبک زندگی سالم، مخلوط سرکه سیب و زردچوبه را به عنوان اکسیری قدرتمند برای مقابله با التهاب، بهبود گوارش، تنظیم قند خون و حتی کاهش وزن می شناسند. اما آیا این ترکیب واقعاً همان «معجون ...

نارنگی یک میوه پرطرفدار و بسیار خوشمزه است، اما خارج از خواصی که به عنوان میوه دارد پوست نارنگی نیز خواصی دارد که دانستنش شگفت زده تان خواهد کرد.

اگر برای جوانسازی پوست و رفع چین و چروک ها به انجام لیفت تمایل دارید و مایلید بدانید ماندگاری لیفت با نخ چه مدت است با این مطلب از آرگا همراه ما باشید.

یک سری داروهایی که جزو فهرست رسمی کشور نیستند؛ به طوری که داروی جدیدی است که در دنیا ارایه شده و به دلایلی در فهرست دارویی کشور ما قرار ندارند اما پزشکان این داروها را تجویز می‌کنند. به این منظور ...

چه بیماری‌هایی از میمون به انسان منتقل می‌شود؟

با وجود هشدارهای فراوان مبنی بر خطرناک بودن مصرف نوشیدنی‌های شیرین برای دندان اما دمنوش‌های گیاهی هم می‌توانند اثری مخرب بر روی دندان‌ها داشته باشند.

آشنایی با علت سنکوپ را در این مبحث به صورت کامل برایتان بررسی می کنیم و شما می توانید اطلاعاتی بسیار خوب در این زمینه و روش های درمانش کسب کنید و برای دریافت اطلاعاتی بیش تر در این زمینه این مطلب را ...

مصرف ویتامین D برای بدن بسیار مهم و ضروری است و کمبود آن می‌تواند موجب بروز مشکلات و عوارض جدی شود.