آرام-غذا-خوردن

آرام غذا خوردن می تواند کالری دریافتی شما را پایین بیاورد و کاری می کند که کمتر غذا بخورید پس با آهسته خوردن می توانید به لاغری برسید.

استادان روان شناسی و محققان اجتماعی به این نتیجه رسیده اند که مدل غذا خوردن و نظرتان درباره غذاها، اطلاعات زیادی درباره شخصیت شما می دهد. در این بین، بعضی از افراد سریع و تند غذا می خورند و بعضی دیگر کند و آرام.

"انجمن قلب آمریکا" (American Heart Association) اطلاعات تازه‌ای در مورد آسیب‌های قلبی یا اضافه وزن ناشی از تند غذاخوردن، منتشر کرده است.

با انجام کار های کوچک و مراقبت از رژیم غذایی و رفتاری خود می توانید به آسانی وزن کم کنید.با بنیتا همراه باشید.