الگوی-غذایی-سالم

سعی کنید بیشتر غذاهای تهیه شده در خانه را دربرنامه غذایی روزانه خود مورد توجه قراردهید چرا که می‌‌توانید میزان نمک افزوده شده به آن را کنترل کنید.

در بشقاب این شماره الگوی سالمی را در نظر گرفته‌ایم که شاید مصرف آن خیلی متداول نباشد اما از ارزش تغذیه‌ای بالایی برخوردار است. آن را امتحان کنید تا از فواید غذایی آن بهره‌مند شوید.