بی‌خوابی

زیاده روی در خوردن اسنک مورد علاقه‌ی خود در موقع خوابیدن، می‌تواند ایده‌ی خوبی باشد. اما تحقیقات نشان می‌دهند که اگر موارد غذایی ویژه‌ای قبل از خواب مصرف شوند، واقعاً می‌توانند به الگوی خواب ضربه‌ی بزرگی بزنند و شما را تا پاسی از شب بیدار نگه دارند

به جای قرص‌های خواب‌آور، مصرف برخی مواد غذایی به خواب راحت‌تر شما کمک می‌کند. با مصرف این مواد غذایی نه تنها کیفیت خواب شما بهبود می‌یابد بلکه کیفیت سلامت ذهنی و جسمی نیز به مقدار زیادی افزایش پیدا می‌کند

بسیاری از ما حقیقتاً علاقه‌ای به استفاده از آب گرم نداریم به این دلیل که از فوائد آن بی‌اطلاع می‌باشیم

اغلب گفته می‌شود که نوشیدن شیر گرم باعث تسریع در خواب می‌شود. این گفته تا چه حد صحت دارد؟ این فقط یک گفته است و توسط تحقیقات علمی اثبات نشده است

نتایج پژوهش جدید محققان دانشگاه "میشیگان" نشان می‌دهد که تماشای طولانی‌مدت و بی وقفه تلویزیون برای چندین ساعت، منجر به کیفیت خواب ضعیف، خستگی و بی‌خوابی می‌شود.

آیا تا به حال، به این فکر کرده‌اید که مصرف مکرر آب پرتقال می‌تواند، به طرز نامساعدی بر سلامت‌تان تأثیر گذارد؟ مصرف بیش از حد آب میوه به معنای ویتامین C بیش از حد در بدن خواهد بود

کمبود خواب یا بی‌خوابی می‌تواند منجر به بیماری‌های بلند مدت شود. اگر این مشکل درمان نشود، می‌تواند حتی موجب مرگ شود

درمان‌های زیادی برای بی‌خوابی وجود دارد که پزشگان آن‌ها را تجویز می‌کنند. ولی، گزارشات نشان می‌دهند که داروهای جدید بیشتر از آنکه مشکل را حل کنند باعث آسیب دیدن بدن می‌شوند

چه مدت می‌توانید بدون خواب باشید؟ آیا تا به حال در این مورد فکر کرده‌اید؟ برخی افراد وجود دارند که با وجود خواب خیلی کم می‌توانند به طور ایده‌آل انجام وظیفه کنند ولی بعضی افراد هستند که به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه روز احتیاج دارند تا حس نرمال را در زندگی خود به دست آورند

این روزها نه تنها بزرگسالان بلکه جوانان و کودکان نیز از بی‌خوابی رنج می‌برند. تأثیرات بی‌خوابی روی بدن می‌تواند کاملاً خطرناک باشد