ماهان شبکه ایرانیان
خواندنی ها برچسب :

بی-خوابی

برنامه روزانه شما (آنچه می‌خورید و می‌نوشید، دارو‌هایی که استفاده می‌کنید، اینکه روز‌های خود را چگونه برنامه ریزی می‌کنید و شب‌ها را با چه برنامه‌هایی سپری می‌کنید) بطور چشم گیری بر کیفیت خواب شما تأثیر دارد.
تا به حال با خودتان فکر کرده‌اید چرا به خواب نیاز دارید؟ لابد می‌گویید، خوب معلوم است برای رفع خستگی و تجدید قوا! بله حق با شماست اما این تنها فایده خواب نیست.
در این مطلب فهرستی از کار‌های مهمی را که باید قبل از 40 سالگی انجام دهید، برایتان آورده ایم.
شیفت کاری شبانه می تواند به طور بالقوه بر سطوح فشار خون شما تاثیرگذار باشد. برخی پژوهش ها رابطه بین پرفشاری خون یا فشار خون بالا و شب کاری را نشان داده اند.
“عناب خشک” و دمنوش و چای عناب برای درمان سرطان ، کاهش استرس و از بین بردن افسردگی موثر است و استفاده از آن باید با مشورت پزشک صورت بگیرد.
گوش دادن به موسیقی علاوه بر اینکه به سلامت روح کمک می کند، تاثیرات فوق العاده ای نیز بر روی بدن و مغز می گذارد که در ادامه به آنها اشاره می شود.
شاید جالب باشد بدانید که مسئولان گینس رکوردهای مربوط به طولانی ترین زمان بدون خواب را از متقاضیان قبول نمی کنند. علت هم این است که نخوابیدن پیامدهای بسیار بدی برای افراد به همراه خواهد داشت. اما آنها یکبار رکورد ثبت شده توسط فردی را قبول کردند و اتفاقاتی که در ادامه برای او افتاد مسئولان گینس را مصمم کرد تا دیگر چنین رکوردهایی را قبول نکنند.
در این مطلب به شما بهترین دمنوش ها را برای خواب راحت معرفی می کنیم که می توانید در ادامه با آن ها آشنا شوید و کاملا راحت بخوابید.
در این مطلب به شما بهترین دمنوش ها را برای خواب راحت معرفی می کنیم که می توانید در ادامه با آن ها آشنا شوید و کاملا راحت بخوابید.
پیشخوان