تحرک-بدنی

اجتناب از چاقی و سبک زندگی فعال داشتن هر دو برای سلامتی و طول عمر مهم‌اند. اما داشتن تحرک بدنی و از نظر جسمی سالم بودن، حتی اگر نتوانید به وزن ایده‌آل‌تان برسید امتیاز بیشتری نصیب‌تان می‌کند.

اجتناب از چاقی و سبک زندگی فعال داشتن هر دو برای سلامتی و طول عمر مهم‌اند. اما داشتن تحرک بدنی و از نظر جسمی سالم بودن، حتی اگر نتوانید به وزن ایده‌آل‌تان برسید امتیاز بیشتری نصیب‌تان می‌کند.

با انجام مرتب حرکات‌ و تمرینات بدنی می‌توان جلوی یک مورد از هر 12 مورد مرگ و میرهای جهانی را گرفت

افرادی که تحرک بدنی دارند در احتمال خطر پایین‌تری برای بروز سرطان هستند.

در این مقاله یکسری ترفندهایی عنوان شده است که به کمک آنها می‌توانید تا حد زیادی جلوی آلودگی‌های احتمالی ایستاده و کمتر به بیماری مبتلا شوید و از تعطیلات‌تان لذت ببرید.

ورزش کردن عادت خوبی است که حتما باید آن را در برنامه روزانه خود قرار دهیم؛ همانند مسواک زدن که آن را برای سالم نگه داشتن دندان‌هایمان هر روز انجام می‌دهیم.

امروزه پژوهش‌ها نشان داده‌اند که چگونه می‌توان در ضمن داشتن اضافه وزن، سالم هم بود. خواندن این مقاله را به تمام افرادی که به اضافه وزن مبتلا هستند پیشنهاد می‌کنیم.

بخش اول- از آنجایی که زندگی بشر به سوی ماشینی شدن پیش می‌رود و تحرک بدنی در طول روز کاهش می‌یابد، سلامتی انسان به مخاطره افتاده است.