درشت-مغذی-ها

بدن ما برای ادامه حیات و فعالیت خود ‏نیازمند ویتامین، درشت مغذی و ریزمغذی‌ها است و استفاده متناسب و به اندازه از همه مواد غذایی برای تامین این مواد ‏ضروری است‎.‎

یک رژیم غذایی سالم باید مبتنی بر اصول اساسی تغذیه باشد تا بدن را با کمبود مواجه نکند؛ در این مقاله در خصوص انتخاب یک رژیم غذایی سالم راهنمایی‌هایی ارائه شده است.

در این مقاله شرایط ویژه و گروه‌هایی را ذکر می‌کنیم که نیاز به توجه بیشتری از نظر تغذیه دارند. این گروه‌های ویژه باید بیشتر به مواد معدنی و ویتامین‌های دریافتی خود توجه کنند.